Lọc danh mục

Những thói quen giúp giảm cân hiệu quả vào buổi sáng

Những thói quen giúp giảm cân hiệu quả vào buổi sáng

Cháo yến mạch là thực phẩm tốt cho giảm cân. 1 tuần bạn cũng nên dành từ 2-3 bữa sáng sử dụng cháo yến mạch. Loại cháo này rất tốt cho sức khỏe, ít calo, không sợ béo. Nếu bạn ăn cháo yến mạch thường xuyên vào mỗi bữa sáng sẽ tạo thói quen tốt cho giảm cân.

Xem thêm  
Những thói quen tốt giúp giảm cân tự nhiên hàng ngày hiệu quả

Những thói quen tốt giúp giảm cân tự nhiên hàng ngày hiệu quả

Theo nhiều nghiên cứu: Không chỉ những công việc lao động tay chân mới giúp bạn giảm cân. Những công việc trí óc đơn giản cũng khiến tiêu hao nguồn năng lượng lớn. Các nguồn năng lượng, chất dinh dưỡng cũng vì thế mà bị tiêu thụ và thoát ra ngoài nhiều hơn. Điều này khiến cơ thể gầy đi nhanh chóng.

Xem thêm  
Bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả trong 1 tháng của người Nhật

Bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả trong 1 tháng của người Nhật

Tuy bổ sung ít calo nhưng vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú là điều vô cùng quan trọng. Vì thế cách người Nhật lựa chọn là ăn thật nhiều cá. Hầu hết trong các bữa ăn của các sản phụ Nhật sau sinh đều chế biến món cá đi kèm. Trong cá có nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega -3. Ngoài ra, ăn nhiều cá còn tránh được nguy cơ táo bón, điều mà các mẹ sau sinh rất sợ.

Xem thêm  
Học hỏi mẹo tăng 3 vòng đúng chuẩn

Học hỏi mẹo tăng 3 vòng đúng chuẩn

Học hỏi mẹo tăng 3 vòng đúng chuẩn . Từ khi xuất hiện với vai Lee "cáo già" trong phim Tình yêu không có lỗi, cô nàng Apinya Sakuljaroensuk nhanh chóng nổi như cồn và bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô cũng được không ít chị em săn lùng ráo...

Xem thêm  
Bụng gọn ơ với 9 việc đơn giản như không này

Bụng gọn ơ với 9 việc đơn giản như không này

Những người chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm có nhiều nguy cơ bị tăng cân hơn, trong khi đó những người ngủ 7-8 tiếng/đêm thì dễ dàng giảm cân hơn. Vậy nên hãy cố gắng bảo đảm khoảng thời gian này, đi ngủ theo giờ điều độ, nếu khó ngủ, bạn có thể tập yoga hoặc dùng các mẹo giúp dễ ngủ hơn.

Xem thêm  
Thực đơn ăn kiêng Low carb hàng ngày giảm 7kg trong 1 tháng

Thực đơn ăn kiêng Low carb hàng ngày giảm 7kg trong 1 tháng

Tùy từng người mà quyết định bao nhiêu ngày xả một ngày. Tuy nhiên, nếu bạn xả quá nhiều ngày so với cơ thể cho phép thì sẽ không tốt chút nào. Nó sẽ nhanh chóng đưa quá trình giảm cân của bạn về con số 0. Bạn cũng nên kết hợp những môn thể dục nhẹ để hỗ trợ như: đạp xe, đi bộ, tập thể dục,…

Xem thêm  
3 công thức detox water giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần

3 công thức detox water giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần

Đây là một trong những loại detox water giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần có hàm lượng vitamin C dồi dào. Lượng vitamin C này có thể giúp sạch gan và hệ tiêu hóa. Dưa chuột có thể giúp kháng viêm và lá bạc hòa tiêu diệt mỡ thừa trong cơ thể và hạn chế bệnh đau dạ dày. Với loại detox water này cơ thể của bạn sẽ được lợi đủ đường.

Xem thêm