Chống đẩy 200 lần 1 ngày để có thân hình nam tính

Những người nhậu nhẹt thường dành thời gian bên bàn nhậu hàng giờ, ít vận động cũng dễ bị béo phì. Hầu hết mọi người thích đi nhậu vào buổi tối sau giờ làm việc rồi cà kê đến khuya,

Hãy cùng Guu4YOU điểm qua những thực phẩm vàng cho bạn gái giảm cân đẹp da không thể bỏ qua nhé.

- Duy trì chế độ ăn 5 bữa mỗi ngày: 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Ăn nhiều lần để cơ quan tiêu hóa làm việc thường xuyên, không lười biếng, trì trệ và không tạo cơ hội cho cơ thể tích mỡ thừa.

Đây là món ăn chế biến khá đơn giản lại cực kỳ tốt khi ăn nóng. Với món ăn này bạn không cần tốn quá nhiều thời gian và công sức mà vẫn có thể giảm cân nhanh chóng. Hơn thế, một bát canh su hào có đủ hàm lượng dinh dưỡng cần thiết giúp bạn cung cấp đủ năng lượng trong những ngày đông lạnh.

Để có được một vóc dáng đẹp đầu tiên phải có một cơ thể khỏe mạnh. Thực ra, bạn không cần phải mệt nhọc tập luyện trong phòng gym hay phải cố gắng kiềm chế những cơn thèm ăn để có được một thân hình săn chắc và khỏe mạnh.

Thời đại học, cô nặng đến 136 kg. "Tôi nghĩ mọi chuyện sẽ tốt hơn nếu kiểm soát được trọng lượng nên bắt đầu tập luyện. Tôi ý thức hơn về thói quen rượu chè và giảm được 32 kg.