Nội dung
 
thực đơn giảm cân hiệu quả cho người béo từ su hào là một trong những cách giảm cân hiệu quả dựa vào chế độ ăn uống đúng cách. Su hào là một trong những loại rau củ quả chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể bên cạnh đó su hào còn có thể giúp các bạn giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng giúp giảm cân hiệu quả. Có rất nhiều cách chế biến các món ăn ngon từ su hào như canh su hào, nộm su hào hay su hào xào tỏi… Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn thật chi tiết cho các bạn biết cách giảm cân từ su hào nhé.
Hãy cùng guu4you.com tham khảo các cách chế biến món ngon từ su hào trong thực đơn giảm cân hiệu quả nhé.
Su hào có công dụng giảm cân
Su hào có thành phần từ: đường, chất xơ, canxi, sắt, vitamin… có tính mát có nhiều tác dụng như giải khát, thải độc, tiêu viêm, tiêu hóa tốt. Mặc dù là thực phẩm rất nhiều dinh dưỡng nhưng su hào lại chứa rất ít calo. Vì vậy su hào rất thích hợp cho những người ăn kiêng vì nó đáp ứng được lượng vitamin và khoáng chất mà không khiến cho cơ thể vượt quá lượng calo cho phép, ngăn ngừa nguy cơ thừa cân.
100gr su hào chỉ có 29 calo trong khi lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp cơ thể no nhanh hơn. Việc sử dụng su hào trong giảm cân sẽ khiến chị em không còn phải lo lắng việc kiểm soát lượng thức ăn trong ngày. Ngoài công dụng giảm cân, loại củ này lại còn cực tốt cho sức khỏe. Vì vậy bạn hãy tận dụng những thực phẩm quen thuộc này trong những ngày cuối năm để có sức khỏe tốt và vóc dáng chuẩn.
Giảm cân hiệu quả cho người béo với củ su hào
Cách chế biến su hào giúp giảm cân Món 1: Canh su hào
Đây là món ăn chế biến khá đơn giản lại cực kỳ tốt khi ăn nóng. Với món ăn này bạn không cần tốn quá nhiều thời gian và công sức mà vẫn có thể giảm cân nhanh chóng. Hơn thế, một bát canh su hào có đủ hàm lượng dinh dưỡng cần thiết giúp bạn cung cấp đủ năng lượng trong những ngày đông lạnh.
Nguyên liệu
Giảm cân hiệu quả cho người béo với củ su hào
Cách làm Món 2: Nộm su hào
Để thay đổi khẩu vị cho cả gia đình bạn có thể lựa chọn món nộm su hào để tạo cho cả nhà bữa cơm lạ miệng. Đặc biệt nộm su hào còn tốt cho giảm cân vì có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào từ các loại rau củ.
Nguyên liệu
Giảm cân hiệu quả cho người béo với củ su hào
Cách làm Món 3: Su hào xào tỏi Nguyên liệu
Giảm cân hiệu quả cho người béo với củ su hào
Cách làm
Món su hào xào tỏi không chỉ thơm ngon mà còn cực kỳ đơn giản. Hàm lượng vitamin và chất xơ nhiều tốt cho sức khỏe.
Với thực đơn giảm cân hiệu quả cho người béo từ su hào trên đây đảm bảo các bạn thừa cân béo phì sẽ vừa thưởng thức ngon miệng mà không sợ tăng cân vừa có thể giảm cân một cách hiệu quả đơn giản. Đừng bỏ qua su hào trong chế độ ăn kiêng của bạn nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công và đừng quên đồng hành cùng guu4you.com để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhất về sức khỏe và làm đẹp.
 
 
 

Nguồn thông tin được GUU 4YOU sưu tầm từ Internet

Từ khóa
Cùng chuyên mục

Những thói quen giúp giảm cân hiệu quả vào buổi sáng

Cháo yến mạch là thực phẩm tốt cho giảm cân. 1 tuần bạn cũng nên dành từ 2-3 bữa sáng sử dụng cháo yến mạch. Loại cháo này rất tốt cho sức khỏe, ít calo, không sợ béo. Nếu bạn ăn cháo yến mạch thường xuyên vào mỗi bữa sáng sẽ tạo thói quen tốt cho giảm cân.

Xem thêm  

Thực đơn ăn kiêng Low carb hàng ngày giảm 7kg trong 1 tháng

Tùy từng người mà quyết định bao nhiêu ngày xả một ngày. Tuy nhiên, nếu bạn xả quá nhiều ngày so với cơ thể cho phép thì sẽ không tốt chút nào. Nó sẽ nhanh chóng đưa quá trình giảm cân của bạn về con số 0. Bạn cũng nên kết hợp những môn thể dục nhẹ để hỗ trợ như: đạp xe, đi bộ, tập thể dục,…

Xem thêm  

Những cách đơn giản ai cũng có thể làm để giảm mỡ đùi

Giảm lượng mỡ thừa ở đùi là nhiệm vụ rất khó khăn, chị em không thể giảm cân chỉ trong một khu vực cụ thể của cơ thể một cách dễ dàng. Nhưng với cách kết hợp các bài tập cơ đơn giản và chế độ ăn hợp lý, đảm bảo bạn sẽ giảm cân nhanh chóng và duy trì được đôi chân thon gọn.

Xem thêm