Tóc bạn ngày càng rụng nhiều và thưa đi hẳn, có thể là do chế độ dinh dưỡng mà cũng có thể do các thói quen tưởng vô hại nhưng gây tác hại.
Trên thực tế có nhiều nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều và ngày càng thưa đi như lối sống, chế độ ăn uống... Tuy nhiên chính những thói quen hằng ngày lại góp phần không nhỏ vào công cuộc "xói mòn đầu tóc" này. Để cứu lấy những sợi tóc cuối cùng, và dĩ nhiên để khôi phục sợi tóc đã mất, bạn hãy bỏ ngay những thói xấu sau đây đi nhé.
1. Tắm nước quá nóng
Nước nóng không chỉ làm da mất nước mà còn gây ảnh hưởng tương tự với những sợi tóc, khiến tóc khô , xơ và dễ gãy rụng hơn. Nước sẽ làm trôi mất lớp dầu bảo vệ sợi tóc và sức nóng sẽ khiến lỗ chân lông trên da đầu phải hoạt động quá sức nhằm bù lại lượng dầu đã mất, gây hại cho chân tóc và khiến tóc rụng nhiều hơn.
Nước nóng sẽ làm mất độ ẩm của da và tóc. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Bạn hãy tắm nước ấm và dùng nước lạnh hoặc nước ở nhiệt độ mát nhất có thể để gội đầu.
2. Dùng các dụng cụ tạo kiểu quá nóng
Nhiệt độ lên đến hàng trăm của các dụng cụ tạo kiểu tóc sẽ gây hại đến protein trong tóc và lớp cu-tin bảo vệ. Khi đó sự cân bằng độ ẩm sẽ bị ảnh hưởng khiến tóc bạn dễ gãy rụng hơn.
Sấy tóc thường xuyên cũng khiến tóc bị khô xơ. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Hạn chế sử dụng các dụng cụ "tử thần" ấy, kể cả máy sấy, xuống còn 2-3 lần mỗi tuần và hãy bắt đầu với mức nhiệt thấp nhất có thể. Trước đó bạn phải nhớ luôn sử dụng nước dưỡng tóc chống nhiệt để tạo màng chắn giúp tóc giảm ma sát nhé.
3. Ăn kiêng khắc nghiệt
Khi cơ thể bạn thiếu chất do chế độ ăn kiêng hà khắc thì mọi năng lương sẽ được dồn cho những cơ quan thiết yếu như tim và não thay vì phí phạm vào việc sản sinh ra tóc. Trên thực tế, khi chẩn đoán bệnh nhân mắc chứng biếng ăn, một trong những triệu chứng hàng đầu là rụng tóc dữ dội.
Đừng vì giảm cân mà làm hại đến tóc nhé. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Hãy áp dụng chế độ ăn giàu đạm từ cá, thịt gà, đậu lăng và các cây họ đậu vì tóc chủ yếu được cấu tạo từ protein. Tốt nhất bạn nữ hãy ăn khoảng 46gr protein mỗi ngày, còn các bạn nam thì cần 56gr (tương đương 170gr thịt gà, 190gr thịt bò).
4. "Bạc đãi" tóc ướt
Tóc của bạn khi ướt là mỏng manh dễ gãy nhất vì khi đó lớp cu-tin bảo vệ đã bị lật lên. Bạn cũng đã "ngược đãi" tóc mình khi chải hay lau khô tóc bằng khăn một cách mạnh bạo.
Nên hạn chế chải đầu khi tóc ướt dù là bạn đã dùng lược răng thưa. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Hãy chải tóc trước khi gội và tránh chải sau khi gội. Bạn cũng đừng vò tóc mà hãy vuốt chậm cho ráo nước từ từ. Bạn cũng nên để ý đến loại lược mình dùng nữa nhé.
5. Buộc tóc quá chặt
Nếu bạn thường buộc tóc đuôi ngựa hay thắt bím thì hãy lưu ý rằng 2 kiểu tóc này gây áp lực rất lớn lên nang tóc khiến chúng bị hư hại và "để sẹo" vĩnh viễn không thể phục hồi. Việc này cũng có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc khiến nang tóc bị yếu đi vĩnh viễn và tóc không thể mọc thêm.
Hãy tham khảo những cách buộc tóc không gây căng tức da đầu mà vẫn giúp bạn trở nên gọn gàng, xinh đẹp. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Mỗi khi có thể bạn hãy để tóc được "tự do" như khi ngủ chẳng hạn. Nếu bạn không buộc tóc không chịu được thì hãy buộc nhẹ nhàng thôi, nếu thấy căng da đầu thì chứng tỏ bạn đang "hành hạ" tóc rồi đấy.
6. Sử dụng sản phẩm tạo kiểu tác dụng lâu bền
Các sản phẩm tạo kiểu giúp tóc vào nếp từ sáng đến tối thường chứa rất nhiều cồn gây khô xơ tóc và khó gội sạch. Những hóa chất còn sót lại trên tóc sẽ khiến tóc bị gãy rụng khi bạn chải đầu.
Hãy dùng dầu dưỡng thay vì những loại keo xịt gây cứng tóc. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Hãy ngừng ngay những sản phẩm khiến tóc cứng đờ hay bị rít. Thay vào đó bạn hãy dùng những sản phẩm tạo kiểu như kem, vừa giữ được độ ẩm cho tóc vừa không gây ma sát khi chải.
7. Uống thuốc tránh thai
Nếu bạn dễ bị rụng tóc khi thay đổi hoóc-môn thì việc dùng sai thuốc tránh thai cũng khiến tóc bạn yếu đi. Ví dụ nếu bạn nhạy cảm với androgen (kích thích tố nam) mà dùng thuốc có thành phần chứa chất này thì bạn có khả năng sẽ bị rụng tóc.
Thuốc tránh thai cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Hãy chuyển sang các loại thuốc chứa hàm lượng androgen thấp và chứa nhiều norgestimate, norethindrone, desogestrel, hay ethynodiol diacetate. Ngoài ra bạn có thể nhờ bác sĩ chuyên chữa rụng tóc kiểm tra xem mình có dị ứng với androgen hay không.
8. Gãi đầu
Da đầu nhiều gàu gây ngứa khiến bạn phải gãi liên tục có thể gây hư hại cho tóc dẫn đến rụng tóc.
Không chỉ gàu mà việc gãi đầu cũng góp phần làm hư tóc. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Hãy dùng dầu gội trị gàu có chứa selenium, zinc pyrithione, hay tinh dầu cây trà. Nếu các dầu gội mua ngoài cửa hiệu không có tác dụng, bạn có thể nhờ bác sĩ kê toa một loại dầu gội trị nấm hay có chứa cortisone.
9. Không bảo vệ tóc trước ánh nắng
Các tia UV trong ánh nắng sẽ "ăn mòn" độ khỏe mạnh và đàn hồi của tóc bạn, gây khô xơ và rụng tóc.
Hãy luôn che chắn cho tóc thật toàn diện trước khi ra nắng nhé. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Hãy đội nón làm từ chất liệu chống tia UV khi ra nắng, và nếu tóc bạn dài thì nhớ giấu nó vào trong nón luôn nhé. Ngoài ra bạn còn có thể dùng các loại dầu dưỡng chống tia UV nữa đấy.
10. Không gội đầu đủ thường xuyên
Với sự phát triển của các loại dầu gội khô thì việc né gội đầu ngày càng phổ biến hơn. Tuy nhiên các chất bẩn và da đầu chết tích tụ lại sẽ gây tắc nghẽn nang tóc khiến tóc không mọc nổi.
Khi gội bạn đừng chà xát quá mạnh mà hãy nhẹ nhàng mà tỉ mỉ làm sạch da đầu thôi nhé. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Tốt nhất là bạn nên gội đầu cách ngày, đặc biệt là khi bạn thường phải vận động hay toát mồ hôi, nếu không thì mỗi 2-3 ngày là ổn. Để tránh khô tóc, bạn hãy chuyển sang dùng các loại dầu gội không chứa sulfate.
11. Dùng một số loại thuốc nhất định
Những loại thuốc chống trầm cảm hay thuốc an thần và thuốc hỗ trợ kích thích tố có thể gây rụng tóc vì chúng ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển bình thường của tóc, dẫn đến tóc rụng sớm.
Hãy thử kiểm lại các loại thuốc bạn đang dùng xem có thể nào chúng đang gây rụng tóc không. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Yêu cầu bác sĩ kê đơn các loại thuốc có công dụng chữa bệnh tương tự nhưng không tác động xấu đến tóc.
Trên thực tế có nhiều nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều và ngày càng thưa đi như lối sống, chế độ ăn uống... Tuy nhiên chính những thói quen hằng ngày lại góp phần không nhỏ vào công cuộc "xói mòn đầu tóc" này. Để cứu lấy những sợi tóc cuối cùng, và dĩ nhiên để khôi phục sợi tóc đã mất, bạn hãy bỏ ngay những thói xấu sau đây đi nhé.
1. Tắm nước quá nóng
Nước nóng không chỉ làm da mất nước mà còn gây ảnh hưởng tương tự với những sợi tóc, khiến tóc khô , xơ và dễ gãy rụng hơn. Nước sẽ làm trôi mất lớp dầu bảo vệ sợi tóc và sức nóng sẽ khiến lỗ chân lông trên da đầu phải hoạt động quá sức nhằm bù lại lượng dầu đã mất, gây hại cho chân tóc và khiến tóc rụng nhiều hơn.
Nước nóng sẽ làm mất độ ẩm của da và tóc. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Bạn hãy tắm nước ấm và dùng nước lạnh hoặc nước ở nhiệt độ mát nhất có thể để gội đầu.
2. Dùng các dụng cụ tạo kiểu quá nóng
Nhiệt độ lên đến hàng trăm của các dụng cụ tạo kiểu tóc sẽ gây hại đến protein trong tóc và lớp cu-tin bảo vệ. Khi đó sự cân bằng độ ẩm sẽ bị ảnh hưởng khiến tóc bạn dễ gãy rụng hơn.
Sấy tóc thường xuyên cũng khiến tóc bị khô xơ. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Hạn chế sử dụng các dụng cụ "tử thần" ấy, kể cả máy sấy, xuống còn 2-3 lần mỗi tuần và hãy bắt đầu với mức nhiệt thấp nhất có thể. Trước đó bạn phải nhớ luôn sử dụng nước dưỡng tóc chống nhiệt để tạo màng chắn giúp tóc giảm ma sát nhé.
3. Ăn kiêng khắc nghiệt
Khi cơ thể bạn thiếu chất do chế độ ăn kiêng hà khắc thì mọi năng lương sẽ được dồn cho những cơ quan thiết yếu như tim và não thay vì phí phạm vào việc sản sinh ra tóc. Trên thực tế, khi chẩn đoán bệnh nhân mắc chứng biếng ăn, một trong những triệu chứng hàng đầu là rụng tóc dữ dội.
Đừng vì giảm cân mà làm hại đến tóc nhé. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Hãy áp dụng chế độ ăn giàu đạm từ cá, thịt gà, đậu lăng và các cây họ đậu vì tóc chủ yếu được cấu tạo từ protein. Tốt nhất bạn nữ hãy ăn khoảng 46gr protein mỗi ngày, còn các bạn nam thì cần 56gr (tương đương 170gr thịt gà, 190gr thịt bò).
4. "Bạc đãi" tóc ướt
Tóc của bạn khi ướt là mỏng manh dễ gãy nhất vì khi đó lớp cu-tin bảo vệ đã bị lật lên. Bạn cũng đã "ngược đãi" tóc mình khi chải hay lau khô tóc bằng khăn một cách mạnh bạo.
Nên hạn chế chải đầu khi tóc ướt dù là bạn đã dùng lược răng thưa. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Hãy chải tóc trước khi gội và tránh chải sau khi gội. Bạn cũng đừng vò tóc mà hãy vuốt chậm cho ráo nước từ từ. Bạn cũng nên để ý đến loại lược mình dùng nữa nhé.
5. Buộc tóc quá chặt
Nếu bạn thường buộc tóc đuôi ngựa hay thắt bím thì hãy lưu ý rằng 2 kiểu tóc này gây áp lực rất lớn lên nang tóc khiến chúng bị hư hại và "để sẹo" vĩnh viễn không thể phục hồi. Việc này cũng có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc khiến nang tóc bị yếu đi vĩnh viễn và tóc không thể mọc thêm.
Hãy tham khảo những cách buộc tóc không gây căng tức da đầu mà vẫn giúp bạn trở nên gọn gàng, xinh đẹp. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Mỗi khi có thể bạn hãy để tóc được "tự do" như khi ngủ chẳng hạn. Nếu bạn không buộc tóc không chịu được thì hãy buộc nhẹ nhàng thôi, nếu thấy căng da đầu thì chứng tỏ bạn đang "hành hạ" tóc rồi đấy.
6. Sử dụng sản phẩm tạo kiểu tác dụng lâu bền
Các sản phẩm tạo kiểu giúp tóc vào nếp từ sáng đến tối thường chứa rất nhiều cồn gây khô xơ tóc và khó gội sạch. Những hóa chất còn sót lại trên tóc sẽ khiến tóc bị gãy rụng khi bạn chải đầu.
Hãy dùng dầu dưỡng thay vì những loại keo xịt gây cứng tóc. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Hãy ngừng ngay những sản phẩm khiến tóc cứng đờ hay bị rít. Thay vào đó bạn hãy dùng những sản phẩm tạo kiểu như kem, vừa giữ được độ ẩm cho tóc vừa không gây ma sát khi chải.
7. Uống thuốc tránh thai
Nếu bạn dễ bị rụng tóc khi thay đổi hoóc-môn thì việc dùng sai thuốc tránh thai cũng khiến tóc bạn yếu đi. Ví dụ nếu bạn nhạy cảm với androgen (kích thích tố nam) mà dùng thuốc có thành phần chứa chất này thì bạn có khả năng sẽ bị rụng tóc.
Thuốc tránh thai cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Hãy chuyển sang các loại thuốc chứa hàm lượng androgen thấp và chứa nhiều norgestimate, norethindrone, desogestrel, hay ethynodiol diacetate. Ngoài ra bạn có thể nhờ bác sĩ chuyên chữa rụng tóc kiểm tra xem mình có dị ứng với androgen hay không.
8. Gãi đầu
Da đầu nhiều gàu gây ngứa khiến bạn phải gãi liên tục có thể gây hư hại cho tóc dẫn đến rụng tóc.
Không chỉ gàu mà việc gãi đầu cũng góp phần làm hư tóc. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Hãy dùng dầu gội trị gàu có chứa selenium, zinc pyrithione, hay tinh dầu cây trà. Nếu các dầu gội mua ngoài cửa hiệu không có tác dụng, bạn có thể nhờ bác sĩ kê toa một loại dầu gội trị nấm hay có chứa cortisone.
9. Không bảo vệ tóc trước ánh nắng
Các tia UV trong ánh nắng sẽ "ăn mòn" độ khỏe mạnh và đàn hồi của tóc bạn, gây khô xơ và rụng tóc.
Hãy luôn che chắn cho tóc thật toàn diện trước khi ra nắng nhé. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Hãy đội nón làm từ chất liệu chống tia UV khi ra nắng, và nếu tóc bạn dài thì nhớ giấu nó vào trong nón luôn nhé. Ngoài ra bạn còn có thể dùng các loại dầu dưỡng chống tia UV nữa đấy.
10. Không gội đầu đủ thường xuyên
Với sự phát triển của các loại dầu gội khô thì việc né gội đầu ngày càng phổ biến hơn. Tuy nhiên các chất bẩn và da đầu chết tích tụ lại sẽ gây tắc nghẽn nang tóc khiến tóc không mọc nổi.
Khi gội bạn đừng chà xát quá mạnh mà hãy nhẹ nhàng mà tỉ mỉ làm sạch da đầu thôi nhé. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Tốt nhất là bạn nên gội đầu cách ngày, đặc biệt là khi bạn thường phải vận động hay toát mồ hôi, nếu không thì mỗi 2-3 ngày là ổn. Để tránh khô tóc, bạn hãy chuyển sang dùng các loại dầu gội không chứa sulfate.
11. Dùng một số loại thuốc nhất định
Những loại thuốc chống trầm cảm hay thuốc an thần và thuốc hỗ trợ kích thích tố có thể gây rụng tóc vì chúng ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển bình thường của tóc, dẫn đến tóc rụng sớm.
Hãy thử kiểm lại các loại thuốc bạn đang dùng xem có thể nào chúng đang gây rụng tóc không. (Ảnh: Internet)
Biện pháp: Yêu cầu bác sĩ kê đơn các loại thuốc có công dụng chữa bệnh tương tự nhưng không tác động xấu đến tóc.
Nguồn thông tin được GUU 4YOU sưu tầm từ Internet