luyện tập

Cơ thể cần có thời gian để làm quen trở lại với những vận động mạnh. Nếu vừa đến phòng tập đã lao vào tập ngay thì ngay cả người khỏe mạnh bình thường cũng dễ bị chấn thương chứ đừng nói đến người vừa ốm dậy.

Để chăm sóc làn da, hãy sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm có chứa vitamin C để ngăn chặn quá trình oxy hóa. Chọn loại kem chứa 10% vitamin để đủ nhận thấy tác dụng mà không tác động da quá mạnh.