Lọc danh mục

Bụng phẳng sau 5 ngày không cần ăn kiêng

Bụng phẳng sau 5 ngày không cần ăn kiêng

Trong cuộc sống hằng ngày có những thói quen tưởng như bình thường nhưng chính nó là thủ phạm gây ra mỡ bụng. Một số nguyên nhân điển hình như tiêu thụ thức ăn chứa chất béo, ăn khuya, uống nhiều bia rượu, ít vận động...

Xem thêm  
3 bước đơn giản giúp đôi chân luôn săn chắc

3 bước đơn giản giúp đôi chân luôn săn chắc

Sau khi giãn cẳng chân, hãy thư giãn và ấn đầu gối. Tiếp đến hãy xoa bóp từ mắt cá lên đến bắp chân bằng cách véo từng nhúm bê thịt ở chân liên tục, sẽ tốt hơn cho làn da nếu bạn thoa kem dưỡng thể trong khi xoa bóp. Cố gắng xoa bóp tất cả các bê thịt ở chân nhé.

Xem thêm  
Hướng dẫn lấy lại vòng eo thon gọn

Hướng dẫn lấy lại vòng eo thon gọn

- Duy trì chế độ ăn 5 bữa mỗi ngày: 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Ăn nhiều lần để cơ quan tiêu hóa làm việc thường xuyên, không lười biếng, trì trệ và không tạo cơ hội cho cơ thể tích mỡ thừa.

Xem thêm  
Đường cong cuốn hút của thiếu nữ từng 39 kg

Đường cong cuốn hút của thiếu nữ từng 39 kg

Châu kiên trì theo gym từ một năm nay, mỗi tuần tập 4 buổi. Mỗi buổi cô tập 2 nhóm cơ chuyên biệt xen kẽ bài tập cardio giảm mỡ, luân phiên 2 tuần một lần thay đổi các bài tập để luôn thấy hấp dẫn với việc tập luyện và cơ phát triển tốt nhất.

Xem thêm  
Làm sao tăng, giảm cân đúng chỗ ?

Làm sao tăng, giảm cân đúng chỗ ?

Protein nạc chứa ít chất béo bão hòa (cá, thịt gà), tinh bột có chỉ số glycemic thấp (cháo bột yến mạch, gạo lứt và khoai lang, chất béo lành mạnh (dầu ô liu, bơ lạc, đậu và hạt) sẽ giúp bạn tăng cân khỏe mạnh mà không khiến cơ thể tích mỡ dư thừa.

Xem thêm