Phương pháp giảm cân, cách giảm cân hiệu quả 2017

Mẹo giảm cân nhanh của Ốc Thanh Vân
- Phương pháp giảm cân
- 12/07/2016 23:28:17
Nữ diễn viên không ngại chia sẻ bí quyết để sở hữu thân hình đẹp. Đối với cô, giữ vững tinh thần là điều quan trọng khi giảm cân.
Xem thêm
Đường cong cuốn hút của thiếu nữ từng 39 kg
- Phương pháp giảm cân
- 12/07/2016 23:21:57
Châu kiên trì theo gym từ một năm nay, mỗi tuần tập 4 buổi. Mỗi buổi cô tập 2 nhóm cơ chuyên biệt xen kẽ bài tập cardio giảm mỡ, luân phiên 2 tuần một lần thay đổi các bài tập để luôn thấy hấp dẫn với việc tập luyện và cơ phát triển tốt nhất.
Xem thêm
5 phút tập bụng mỗi ngày giúp hình thể săn chắc
- Phương pháp giảm cân
- 12/07/2016 23:20:17
Giúp các nhóm cơ bụng mạnh mẽ góp phần quan trọng để bạn có được hình thể săn chắc.
Xem thêm
Chế độ ăn uống tập luyện để cơ thể luôn săn chắc
- Phương pháp giảm cân
- 12/07/2016 23:14:21
Hiện em tập thể dục nhiều. Xin hỏi có cần thay đổi chế độ ăn không hay chỉ cần ăn vừa đủ no? Nhờ bác sĩ tư vấn với chiều cao và cân nặng như em, một ngày tập thể dục bao nhiêu thời gian và vào buổi nào là hợp lý?
Xem thêm
Chia sẻ về cách uống nước đúng cách khi tập gym
- Phương pháp giảm cân
- 12/07/2016 23:10:36
Anh chia sẻ kinh nghiệm: “Trước buổi tập 1-2 tiếng, tôi thường ăn nhẹ đồng thời mang theo một chai nước lọc 500 ml đến phòng tập và uống trong suốt thời gian tập”.
Xem thêm
Thân hình từ tròn trịa thành thon gọn của cô gái dậy từ 4h30 sáng để tập gym
- Phương pháp giảm cân
- 11/07/2016 16:17:14
Nhà ở Sài Gòn, Thảo làm việc tại Bình Dương và phải đi từ rất sớm. Mỗi ngày của cô bắt đầu từ khoảng 4h15 phút sáng bằng cách đạp xe hoặc đi buýt đến phòng gym tập rồi thay đồ và đi làm.
Xem thêm
Tuyệt chiêu giúp vòng 3 đẹp như Jennifer Lopez
- Phương pháp giảm cân
- 11/07/2016 16:16:53
Quan trọng không kém là chất béo, phải đảm bảo cơ thể được cung cấp đúng nguồn chất béo tự nhiên từ cá hồi, dầu ô liu, các loại hạt…
Xem thêm
Bí quyết giảm mỡ nhanh cho vóc dáng gợi cảm
- Phương pháp giảm cân
- 02/07/2016 08:53:43
Tập gym cường độ cao, detox triệt để và dùng gen nịt bụng có thể là những giải pháp trước mắt giúp cơ thể phái đẹp săn gọn hơn trước ngày Tết đến.
Xem thêm
Làm sao tăng, giảm cân đúng chỗ ?
- Phương pháp giảm cân
- 02/07/2016 06:28:30
Protein nạc chứa ít chất béo bão hòa (cá, thịt gà), tinh bột có chỉ số glycemic thấp (cháo bột yến mạch, gạo lứt và khoai lang, chất béo lành mạnh (dầu ô liu, bơ lạc, đậu và hạt) sẽ giúp bạn tăng cân khỏe mạnh mà không khiến cơ thể tích mỡ dư thừa.
Xem thêm
Bụng phẳng sau 5 ngày không cần ăn kiêng
- Phương pháp giảm cân
- 02/07/2016 06:12:19
Trong cuộc sống hằng ngày có những thói quen tưởng như bình thường nhưng chính nó là thủ phạm gây ra mỡ bụng. Một số nguyên nhân điển hình như tiêu thụ thức ăn chứa chất béo, ăn khuya, uống nhiều bia rượu, ít vận động...
Xem thêm
3 thức uống giúp giảm cân hiệu quả hơn cả nước chanh
- Phương pháp giảm cân
- 02/07/2016 05:58:35
Tuy vậy, hãy chỉ uống trà tươi, nóng và không thêm gì. Các loại trà xanh đóng chai bán ngoài thị trường thường chứa ít chất chống oxi hóa và lại nhiều đường. Bạn cũng nên tránh xa các viên nén trà xanh, chúng có thể phá hủy gan và gây ra nhiều hậu quả khác.
Xem thêm
Buổi sáng dành cho người béo
- Phương pháp giảm cân
- 30/06/2016 13:08:28
Trứng luộc được nạp nhiều protein và ít chất béo, mà là một sự kết hợp tuyệt vời cho việc giảm cân.
Xem thêm
3 bước đơn giản giúp đôi chân luôn săn chắc
- Phương pháp giảm cân
- 20/06/2016 11:08:13
Sau khi giãn cẳng chân, hãy thư giãn và ấn đầu gối. Tiếp đến hãy xoa bóp từ mắt cá lên đến bắp chân bằng cách véo từng nhúm bê thịt ở chân liên tục, sẽ tốt hơn cho làn da nếu bạn thoa kem dưỡng thể trong khi xoa bóp. Cố gắng xoa bóp tất cả các bê thịt ở chân nhé.
Xem thêm
Giảm mỡ bụng cho người gầy ?
- Phương pháp giảm cân
- 20/06/2016 11:05:53
Điểm sơ qua thì có 3 cách tập giảm mỡ bụng phổ biến từ trước đến nay là: tập Plank, gập bụng và lắc vòng.
Xem thêm
Những cô nàng này đã thay đổi chuẩn yoga
- Phương pháp giảm cân
- 20/06/2016 10:06:11
Thời đại học, cô nặng đến 136 kg. "Tôi nghĩ mọi chuyện sẽ tốt hơn nếu kiểm soát được trọng lượng nên bắt đầu tập luyện. Tôi ý thức hơn về thói quen rượu chè và giảm được 32 kg.
Xem thêm
Hướng dẫn lấy lại vòng eo thon gọn
- Phương pháp giảm cân
- 20/06/2016 10:01:12
- Duy trì chế độ ăn 5 bữa mỗi ngày: 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Ăn nhiều lần để cơ quan tiêu hóa làm việc thường xuyên, không lười biếng, trì trệ và không tạo cơ hội cho cơ thể tích mỡ thừa.
Xem thêm
Bí quyết eo thon dáng gọn không cần ăn kiêng của người Nhật
- Phương pháp giảm cân
- 20/06/2016 10:00:50
Để có được một vóc dáng đẹp đầu tiên phải có một cơ thể khỏe mạnh. Thực ra, bạn không cần phải mệt nhọc tập luyện trong phòng gym hay phải cố gắng kiềm chế những cơn thèm ăn để có được một thân hình săn chắc và khỏe mạnh.
Xem thêm
‘Nhậu’ bao nhiêu là tốt cho sức khỏe ?
- Phương pháp giảm cân
- 15/06/2016 18:19:50
Những người nhậu nhẹt thường dành thời gian bên bàn nhậu hàng giờ, ít vận động cũng dễ bị béo phì. Hầu hết mọi người thích đi nhậu vào buổi tối sau giờ làm việc rồi cà kê đến khuya,
Xem thêm
Chống đẩy 200 lần 1 ngày để có thân hình nam tính
- Phương pháp giảm cân
- 10/06/2016 10:54:07
Cơ thể của bạn sẽ săn chắc, sức mạnh tăng lên, vóc dáng đẹp hơn và cơ bắp hiện rõ. Hãy kiên trì tập luyện bài tập này để cơ thể bạn được hoàn hảo nhất.
Xem thêm
Những công thức detox giúp bạn giản cân nhanh chóng
- Phương pháp giảm cân
- 04/06/2016 13:29:53
Công thức detox thì vô số kể, bạn chỉ cần lựa chọn loại hoa quả và rau yêu thích để vừa có thể cải thiện sức đề kháng, vừa cảm thấy thích thú theo đuổi liệu trình detox từ đầu đến cuối.
Xem thêm