Mẹo giảm cân nhanh của Ốc Thanh Vân
Nữ diễn viên không ngại chia sẻ bí quyết để sở hữu thân hình đẹp. Đối với cô, giữ vững tinh thần là điều quan trọng khi giảm cân.
Xem thêmNữ diễn viên không ngại chia sẻ bí quyết để sở hữu thân hình đẹp. Đối với cô, giữ vững tinh thần là điều quan trọng khi giảm cân.
Xem thêmHiện em tập thể dục nhiều. Xin hỏi có cần thay đổi chế độ ăn không hay chỉ cần ăn vừa đủ no? Nhờ bác sĩ tư vấn với chiều cao và cân nặng như em, một ngày tập thể dục bao nhiêu thời gian và vào buổi nào là hợp lý?
Xem thêmQuan trọng không kém là chất béo, phải đảm bảo cơ thể được cung cấp đúng nguồn chất béo tự nhiên từ cá hồi, dầu ô liu, các loại hạt…
Xem thêmTrong cuộc sống hằng ngày có những thói quen tưởng như bình thường nhưng chính nó là thủ phạm gây ra mỡ bụng. Một số nguyên nhân điển hình như tiêu thụ thức ăn chứa chất béo, ăn khuya, uống nhiều bia rượu, ít vận động...
Xem thêmSau khi giãn cẳng chân, hãy thư giãn và ấn đầu gối. Tiếp đến hãy xoa bóp từ mắt cá lên đến bắp chân bằng cách véo từng nhúm bê thịt ở chân liên tục, sẽ tốt hơn cho làn da nếu bạn thoa kem dưỡng thể trong khi xoa bóp. Cố gắng xoa bóp tất cả các bê thịt ở chân nhé.
Xem thêm- Duy trì chế độ ăn 5 bữa mỗi ngày: 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Ăn nhiều lần để cơ quan tiêu hóa làm việc thường xuyên, không lười biếng, trì trệ và không tạo cơ hội cho cơ thể tích mỡ thừa.
Xem thêmCơ thể của bạn sẽ săn chắc, sức mạnh tăng lên, vóc dáng đẹp hơn và cơ bắp hiện rõ. Hãy kiên trì tập luyện bài tập này để cơ thể bạn được hoàn hảo nhất.
Xem thêmChâu kiên trì theo gym từ một năm nay, mỗi tuần tập 4 buổi. Mỗi buổi cô tập 2 nhóm cơ chuyên biệt xen kẽ bài tập cardio giảm mỡ, luân phiên 2 tuần một lần thay đổi các bài tập để luôn thấy hấp dẫn với việc tập luyện và cơ phát triển tốt nhất.
Xem thêmAnh chia sẻ kinh nghiệm: “Trước buổi tập 1-2 tiếng, tôi thường ăn nhẹ đồng thời mang theo một chai nước lọc 500 ml đến phòng tập và uống trong suốt thời gian tập”.
Xem thêmTập gym cường độ cao, detox triệt để và dùng gen nịt bụng có thể là những giải pháp trước mắt giúp cơ thể phái đẹp săn gọn hơn trước ngày Tết đến.
Xem thêmTuy vậy, hãy chỉ uống trà tươi, nóng và không thêm gì. Các loại trà xanh đóng chai bán ngoài thị trường thường chứa ít chất chống oxi hóa và lại nhiều đường. Bạn cũng nên tránh xa các viên nén trà xanh, chúng có thể phá hủy gan và gây ra nhiều hậu quả khác.
Xem thêmĐiểm sơ qua thì có 3 cách tập giảm mỡ bụng phổ biến từ trước đến nay là: tập Plank, gập bụng và lắc vòng.
Xem thêmĐể có được một vóc dáng đẹp đầu tiên phải có một cơ thể khỏe mạnh. Thực ra, bạn không cần phải mệt nhọc tập luyện trong phòng gym hay phải cố gắng kiềm chế những cơn thèm ăn để có được một thân hình săn chắc và khỏe mạnh.
Xem thêmCông thức detox thì vô số kể, bạn chỉ cần lựa chọn loại hoa quả và rau yêu thích để vừa có thể cải thiện sức đề kháng, vừa cảm thấy thích thú theo đuổi liệu trình detox từ đầu đến cuối.
Xem thêmGiúp các nhóm cơ bụng mạnh mẽ góp phần quan trọng để bạn có được hình thể săn chắc.
Xem thêmNhà ở Sài Gòn, Thảo làm việc tại Bình Dương và phải đi từ rất sớm. Mỗi ngày của cô bắt đầu từ khoảng 4h15 phút sáng bằng cách đạp xe hoặc đi buýt đến phòng gym tập rồi thay đồ và đi làm.
Xem thêmProtein nạc chứa ít chất béo bão hòa (cá, thịt gà), tinh bột có chỉ số glycemic thấp (cháo bột yến mạch, gạo lứt và khoai lang, chất béo lành mạnh (dầu ô liu, bơ lạc, đậu và hạt) sẽ giúp bạn tăng cân khỏe mạnh mà không khiến cơ thể tích mỡ dư thừa.
Xem thêmTrứng luộc được nạp nhiều protein và ít chất béo, mà là một sự kết hợp tuyệt vời cho việc giảm cân.
Xem thêmThời đại học, cô nặng đến 136 kg. "Tôi nghĩ mọi chuyện sẽ tốt hơn nếu kiểm soát được trọng lượng nên bắt đầu tập luyện. Tôi ý thức hơn về thói quen rượu chè và giảm được 32 kg.
Xem thêmNhững người nhậu nhẹt thường dành thời gian bên bàn nhậu hàng giờ, ít vận động cũng dễ bị béo phì. Hầu hết mọi người thích đi nhậu vào buổi tối sau giờ làm việc rồi cà kê đến khuya,
Xem thêm