nâng tạ deadlift

Chưa kể tập aerobic không có tác dụng nhiều lắm đối với việc giảm mỡ, nếu đã ăn kiêng bạn có thể bỏ qua aerobic cũng được, chỉ cần chú trọng tập tạ.

Xem thêm