Cà phê là bạn hay là thù ?

Cà phê là bạn hay là thù ?

Nhiều người trong chúng ta thường dựa vào một tách cà phê để bắt đầu ngày mới. Nhưng nếu bạn tự hỏi liệu cà phê làm hại hay có lợi cho sức khỏe của bạn hơn, chắc chắn trong bạn đã đặt ra các nghi vấn.

Xem thêm  
5 nguyên nhân khiến phụ nữ nhanh già

5 nguyên nhân khiến phụ nữ nhanh già

Do công việc hàng ngày bận rộn, nhiều người thường xem nhẹ chuyện ăn uống. Ăn cho qua loa hoặc vội vã với những món thức ăn nhanh chứa quá nhiều chất béo, thiếu rau củ quả, không đảm bảo dinh dưỡng.

Xem thêm  
Làm sao tăng, giảm cân đúng chỗ ?

Làm sao tăng, giảm cân đúng chỗ ?

Protein nạc chứa ít chất béo bão hòa (cá, thịt gà), tinh bột có chỉ số glycemic thấp (cháo bột yến mạch, gạo lứt và khoai lang, chất béo lành mạnh (dầu ô liu, bơ lạc, đậu và hạt) sẽ giúp bạn tăng cân khỏe mạnh mà không khiến cơ thể tích mỡ dư thừa.

Xem thêm