Tin không, kẹp gối vào chân thế này sẽ giúp đùi thon gọn ngay?
Động tác này sẽ giúp đốt rất nhiều calo ở đùi. Đầu tiên, bạn đứng với 2 chân mở rộng, bàn chân hướng ra ngoài. Sau đó bạn hạ người xuống, 2 tay chạm xuống sàn. Nhảy bật lên và hơi lái người qua bên trái. Khi nhảy, bạn có thể vung tay qua đầu để đẩy người về phía trước.
Xem thêm