Cách giảm mỡ bụng

- Từ từ nâng ngực và thân trên lên theo lực đẩy lên của 2 cánh tay, đầu ngửa ra sau, kéo căng cơ bụng.

Đây là nguyên nhân gây một số bệnh nguy hiểm tới sức khỏe như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, máu nhiễm mỡ, tắc nghẽn động mạch tim và não, thậm chí ung thư, đột quỵ.

Lưu ý trong quá trình tập, phải giữ cho hai tay luôn duỗi thẳng. Thực hiện từ 10 đến 15 lần.

Hãy cùng guu4you.com tham khảo những thông tin hướng dẫn dưới đây để có một chế độ giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.

- Duy trì chế độ ăn 5 bữa mỗi ngày: 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Ăn nhiều lần để cơ quan tiêu hóa làm việc thường xuyên, không lười biếng, trì trệ và không tạo cơ hội cho cơ thể tích mỡ thừa.