Nếu là một fan hâm mộ cuồng nhiệt của màn ảnh Hoa Ngữ thì không thể không biết đến nữ diễn viên đình đám Tưởng Hân - mỹ nữ sở hữu kho tàng tác phẩm đình đám như Hậu Cung Chân Hoàn Truyện, Thiên Long Bát Bộ, Hoa Thiên Cốt,... Cư dân mạng cũng ưu ái gọi cô với cái tên Hoa Phi nhờ lối diễn xuất tự nhiên và nhan sắc xinh đẹp, khí chất thanh tao vạn người mê trong vai diễn. 
Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện. 
Xinh đẹp và tài năng là vậy nhưng không ít lần cư dân mạng được một phen bất ngờ trước vóc dáng có phần hơi đẫy đà của mỹ nữ sinh năm 1983. Người đẹp sở hữu chiều cao 1m71 và có niềm đam mê với ăn uống nên thân hình của cô có phần đầy đặn hơn so với tiêu chuẩn “mình hạc xương mai” trong làng giải trí xứ tỷ dân.
Tuy nhiên, Tưởng Hân đã có sự thay đổi ngoại hình đáng kể sau chuỗi ngày kiên trì giảm cân. Gương mặt to tròn dần được thay thế bằng những đường nét V-line đầy quyến rũ, ngoài ra dáng người mũm mĩm nay đã thon gọn, vòng nào ra vòng nấy khiến người xem không khỏi ngưỡng mộ. Mới đây, nữ diễn viên cũng không ngần ngại chia sẻ bí quyết giảm cân trong suốt ba năm qua cho hội chị em tham khảo.
Cụ thể, Tưởng Hân áp dụng phương pháp IF (nhịn ăn gián đoạn) theo công thức 16/8 để duy trì vóc dáng thon gọn, nếu cơ thể quá thừa cân thì người đẹp sẽ đổi sang khung giờ 20/4. Trong các bữa ăn, Hoa Phi ít sử dung thịt và ưu ái các thực phẩm giàu chất xơ như súp lơ, dưa chuột, bắp cải,... để tạo cảm giác no lâu. Bên cạnh đó, mỹ nữ Tân Cương cũng duy trì việc chạy bộ kết hợp cùng cardio mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cũng như giải tỏa căng thẳng và quản lý vóc dáng. 
Màn thay đổi vóc dáng đáng ngưỡng mộ của Tưởng Hân (quá khứ - trái, hiện tại - phải) sau 3 năm áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn.
Nhịn ăn gián đoạn (IF) là một trong các phương pháp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn trong quá trình giảm cân. IF sẽ kiểm soát cân nặng bằng cách ăn uống xoay vòng giữa các giai đoạn ăn và nhịn ăn theo chu kỳ. Trong đó, chu kỳ 18/6 được hiểu đơn giản là bạn phải nhịn ăn trong 18 tiếng và ăn trong 8 tiếng còn lại. Việc nhịn ăn này không chỉ có công dụng hạn chế số lượng calo nạp vào cơ thể mà còn giảm nhiều nguy cơ liên quan đến tim mạch, tiểu đường,...
Tuy nhiên, phương pháp này vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ rủi ro nếu không đáp ứng đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Trước khi lựa chọn nhịn ăn gián đoạn để giảm cân, bạn cần tham khảo ý kiến từ các chuyên da để đảm bảo an toàn và hiệu quả hơn. 
Giờ đây, người đẹp sở hữu thân hình mảnh khảnh, thon gọn cùng nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung dù đã 41 tuổi.
Tuy nhiên, Tưởng Hân đã có sự thay đổi ngoại hình đáng kể sau chuỗi ngày kiên trì giảm cân. Gương mặt to tròn dần được thay thế bằng những đường nét V-line đầy quyến rũ, ngoài ra dáng người mũm mĩm nay đã thon gọn, vòng nào ra vòng nấy khiến người xem không khỏi ngưỡng mộ. Mới đây, nữ diễn viên cũng không ngần ngại chia sẻ bí quyết giảm cân trong suốt ba năm qua cho hội chị em tham khảo.
Cụ thể, Tưởng Hân áp dụng phương pháp IF (nhịn ăn gián đoạn) theo công thức 16/8 để duy trì vóc dáng thon gọn, nếu cơ thể quá thừa cân thì người đẹp sẽ đổi sang khung giờ 20/4. Trong các bữa ăn, Hoa Phi ít sử dung thịt và ưu ái các thực phẩm giàu chất xơ như súp lơ, dưa chuột, bắp cải,... để tạo cảm giác no lâu. Bên cạnh đó, mỹ nữ Tân Cương cũng duy trì việc chạy bộ kết hợp cùng cardio mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cũng như giải tỏa căng thẳng và quản lý vóc dáng.
Nhịn ăn gián đoạn (IF) là một trong các phương pháp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn trong quá trình giảm cân. IF sẽ kiểm soát cân nặng bằng cách ăn uống xoay vòng giữa các giai đoạn ăn và nhịn ăn theo chu kỳ. Trong đó, chu kỳ 18/6 được hiểu đơn giản là bạn phải nhịn ăn trong 18 tiếng và ăn trong 8 tiếng còn lại. Việc nhịn ăn này không chỉ có công dụng hạn chế số lượng calo nạp vào cơ thể mà còn giảm nhiều nguy cơ liên quan đến tim mạch, tiểu đường,...
Tuy nhiên, phương pháp này vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ rủi ro nếu không đáp ứng đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Trước khi lựa chọn nhịn ăn gián đoạn để giảm cân, bạn cần tham khảo ý kiến từ các chuyên da để đảm bảo an toàn và hiệu quả hơn.
Nguồn thông tin được GUU 4YOU sưu tầm từ Internet