Đường cong cuốn hút của thiếu nữ từng 39 kg

Đường cong cuốn hút của thiếu nữ từng 39 kg

Châu kiên trì theo gym từ một năm nay, mỗi tuần tập 4 buổi. Mỗi buổi cô tập 2 nhóm cơ chuyên biệt xen kẽ bài tập cardio giảm mỡ, luân phiên 2 tuần một lần thay đổi các bài tập để luôn thấy hấp dẫn với việc tập luyện và cơ phát triển tốt nhất.

Xem thêm  
Những dấu hiệu cho thấy bạn đang tập gym sai cách

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang tập gym sai cách

Một chút run rẩy không đáng lo. Nhưng nếu cánh tay khi nâng tạ run quá nhiều hoặc xuất hiện cảm giác không thể trụ vững thì đó là những dấu hiệu cho thấy cơ bắp đang suy yếu. Không chỉ có nguy cơ đánh rơi tạ vào chân, bạn còn dễ bị căng hoặc rách cơ.

Xem thêm  
5 năm tập gym thành lực sĩ cao trên 1,8 m của chàng ‘cò hương’

5 năm tập gym thành lực sĩ cao trên 1,8 m của chàng ‘cò hương’

Sau một thời gian tập, 9x cảm nhận sự thay đổi của cơ thể để điều chỉnh cho phù hợp. Giai đoạn đầu, những cơn đau cơ, cảm giác rất khó chịu và muốn từ bỏ đến với Cường thường xuyên, nhưng bị bạn bè chế giễu về thân hình như "cây mắc áo di động" đã thôi thúc chàng trai tiếp tục tập.

Xem thêm