728 x 90

Động tác bắt chéo cơ bụng

Động tác bắt chéo cơ bụng
Lưu ý trong quá trình tập, phải giữ cho hai tay luôn duỗi thẳng. Thực hiện từ 10 đến 15 lần.
Share on Google+
Động tác bắt chéo cơ bụng
Động tác bắt chéo cơ bụng.
- Nằm ngửa với hai bàn chân đặt trên giường, giữ cho mông và lưng dưới sát mặt giường.
- Bắt đầu nâng phần vai và lưng trên lên. Chuyển động cùng lúc hai tay qua phải sao cho tay trái chạm vào đầu gối phải.
- Trở lại vị trí ban đầu rồi thực hiện tương tự về phía còn lại.
Lưu ý trong quá trình tập, phải giữ cho hai tay luôn duỗi thẳng. Thực hiện từ 10 đến 15 lần.
Trở lại / Xem tiếp