Nội dung
Nàng vẫn có thể tập luyện cho cơ bụng để đánh bay mỡ khi không thể rời khỏi cơ quan.  Công việc buộc nàng phải dính chặt với chiếc ghế nơi công sở. Đừng lấy đó là lý do không vận động nhé. Hãy thử một vài động tác với chiếc ghế sau đây, nàng sẽ thấy hữu hiệu cho vòng hai thừa mỡ của mình.
Động tác 1: Nghiêng người trên ghế
Chị em mình hãy ngồi thẳng lưng, hai tay đặt phía sau đầu.
Đẩy cho phần khuỷu tay ra phía sau và thở căng ngực.
Tiếp đó nghiêng người sang bên trái, từ phần thắt lưng trở xuống của cơ thể vẫn giữ thẳng.
Giữ trong 5s sau đó trở về tư thế ban đầu và thực hiện lại động tác, đổi bên.
 Bí quyết giúp nàng đánh tan mỡ bụng ngay tại công sở
Mỗi bên chị em thực hiện 10 lần.
Động tác 2: Hóp bụng trên ghế
 Bí quyết giúp nàng đánh tan mỡ bụng ngay tại công sở
Thật đơn giản, chị em mình hãy ngồi thẳng lưng, chân để vuông góc và hóp bụng. Hãy chú ý tới nhịp thở của mình, hít thở sâu và đều đặn để mang tới hiệu quả tốt nhất.
Động tác 3: Chống đẩy
 Bí quyết giúp nàng đánh tan mỡ bụng ngay tại công sở
Chuẩn bị ở tư thế ngồi phía trước ghế, chân gập 90 độ, hai tay chống vào ghế ở phía sau (như hình). Hít vào, hạ thấp trọng tâm xuống phía dưới rồi thở ra, nâng người về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần. 

Nguồn thông tin được GUU 4YOU sưu tầm từ Internet

Cùng chuyên mục

Học hỏi mẹo tăng 3 vòng đúng chuẩn

Học hỏi mẹo tăng 3 vòng đúng chuẩn . Từ khi xuất hiện với vai Lee "cáo già" trong phim Tình yêu không có lỗi, cô nàng Apinya Sakuljaroensuk nhanh chóng nổi như cồn và bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô cũng được không ít chị em săn lùng ráo...

Xem thêm